退出体育圈后我成了厨神 - 退出体育圈后我成了厨神_分节阅读_246

    倒不是说苏白给所有选手安排了超高强度和大体量的训练，而是苏白安排的训练，会在短时间内追求极高的效率，看似训练量比以往小了，但是实际上的效率乃至于训练强度，都要比以往高，同时也比以往累得多。
    例如，在苏白的训练安排之中，有一项训练是这样的——苏白最初时是要求运动员们进行200米的相关训练，这个训练是有限定时间的，初期时，仅仅要求运动员们保持30秒完成一组200米跑，共10组，每组间隙可获得30秒x4的休息时间。
    随着训练的递进，这个30秒一组的200训练，会逐步变成29秒一组，然后缩减组数需求和休息时间，接着往下，28秒一组，27秒一组……
    这个训练，一个是训练选手对速度感知控制，另外也是对选手速度专项能力的训练。
    最初的时候，每个选手都觉得十分轻松，毕竟30秒跑200，对于这些选手来说，都是没有什么难度的一件事情，唯一需要注意的，就是控制好自己的跑步速度，不要让自己的速度失控。
    而随着苏白把对他们的速度要求一步步向上提升，哪怕他们所需要跑的组数减少了，但是实际上，对他们来说，难度也大大加强了。
    到目前为止，哪怕是邱文这个前任的100米和200米兼项的短跑运动员，他所能做到的也就是跑到25秒一组，期间休息25秒x4，然后连续5组。
    以邱文的这个成绩来看，这已经是目前国家队的顶尖标准了。
    而要知道，邱文当初的200米个人pb，是21秒37，通常情况下，他可以非常轻松地将200米跑进22秒以内的成绩。
    而这件事对邱文来说就已经具备有如此的难度，对其他选手们来说，难度也就更高了，除了邱文之外，另外两个进度最快的就是张子义和李俊豪了。
    张子义原本对自身的速度节奏控制就掌握得很好，但是他的速度专项能力不算强，所以在这个方面训练提升起来，不如邱文的进度快。
    目前为止，张子义也已经进行到了26秒一组，很快就要稳定，即将进入25秒一组的阶段了。
    李俊豪也是和张子义差不多的进度，他的成绩同样也在25秒一组和26秒一组的进展边缘了。
    除了邱文、张子义和李俊豪之外，众人之间，排名第四的却不是林川也不是郭盾，而是在本次的集训之中，被苏白召集到国家队的胡力。
    这个结果，算得上颇为出人意料了。
    胡力目前也基本到了稳定在27秒马上进入26秒一组的阶段，可惜的是，他的速度耐力不足，在连续几组跑之后，他往往会因为自身的速度耐力和体能问题，导致自己的速度控制失速，不能将自己的成绩保持到最后。
    不过自从到了国家队冬训之后，张伟和胡力拼命的程度也都超出了许多人的想象，他们俩在训练中，几乎是唯苏白马首是瞻。
    只要苏白提出的要求和训练方案，他们俩都是不遗余力地完成。
    看着他们对苏白的要求全心全力拼命的模样，男队里的其他选手也不由自主地更加严肃正经了几分。
    除此之外，此前，苏白将男队和女队放在一起合训的这个训练方案，也明显起到了对男队队员的促进作用。
    可以说，每一天，在400米项目的训练场上，都可以看到分列在两边训练场的男队和女队队员在疯狂较劲。
    女队的姑娘们就不用说了，以陈雅丹为首的女队队员们，仿佛根本不知道什么叫做苦和累，明明苏白说的是‘只需要女队有1个队员可以突破获得世锦赛参赛资格即可’，结果女队的这些姑娘们拼命的程度，仿佛她们确实只有1个世锦赛参赛资格，现在她们所有人都在为这个世锦赛的参赛资格搏命争夺一样。
    女队的训练和男队确实有所不同，但是在速度感知和速度能力的专项训练上，男队和女队却是采用的都是前面所提及的那同一种训练方案。
    于是，每天差不多在同一个时间段，就可以看到男队和女队的选手们，在计时器旁，轮番冲刺休息。
    男队已经有队员冲到28秒一组了？
    女队当然不能输！
    什么？
    女队已经有人冲到27秒一组了？
    擦，男队再不拼命，就要被妹子们赶上啦！
    随着训练的不断推进，男队中的每一个队员都感受到了苏白的‘阴险狡诈’，而苏白最过分的是，还设定了一个晚餐的就餐名额。
    到了现在这个阶段，他已经把各个队员们的训练方案都已经全部制定完毕，然后将这些训练方案都已经分别给到了男队和女队的教练手中，于是除了需要根据选手们的状态偶尔调整一下不同的训练方案细节之外，苏白空余的时间倒是又多出来了不少。
    于是，他重操旧业，给队员们准备期了配餐——当然，这个配餐是有限定额度的，只有前一天训练效率这质量排名前5的队员，才能够获得这份爱心殊荣。
    更过分的是，苏白还跟国家队打了个报告，给400米项目组专门安排了一个特殊就餐区，然后，能够获得他爱心配餐这份殊荣的，男女两队的占有率不限名额。
    也就是说，如果某一天，女队的姑娘们有5人训练的速度和效率都超过了男队那里，那么第二天的食堂餐厅的‘400米短跑项目特殊就餐区’中，就会有一群战败的选手们，坐在那里看着另外一桌的5人位上，有5个姑娘们美滋滋地吃着苏白给她们特别准备的爱心能量套餐。
    ……
    这可真是，太棒了呢^^
    自从苏白出了这个举措之后，这个消息迅速地在田径国家队整个队伍的范围内扩散了开来，于是，每天的早中晚三餐，都会有人特别绕到这个‘400米短跑项目特殊就餐区’的范围，看一看今天在‘贵宾席’就坐的5人是谁，再看一看另外那个‘普通食堂区’就坐的又是哪些人。
    正所谓羞耻play，公开处刑，说的就是这种情况了。